苦瓜减肥吗_苦瓜怎么吃减脂肪效果更好

可以。苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。另外求美者饮食一定要均衡，不然不利于身体健康。