胃怎样减肥?_胃怎么减肥才能变小

如果胃不好想减肥的话，可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥，可以适当服用些健胃的药物，尽量避免抽脂减肥，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好。饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间;不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。增加高纤维食物如蔬菜和全谷类的摄取量，让粪便体积量够，排便也会比较顺。若是容易胀气的人，先别选太高纤的蔬菜，淀粉则先胚芽米开始，不用一下子就换糙米、五谷米。