减肥每天要摄入多少卡路里

你好，这需要根据每日运动强度、日常消耗量来计划，一般可控制在1500-1800千卡左右。减肥需要通过运动来加快体内新陈代谢，以消耗体内堆积的脂肪，从而达到瘦身的目的，而饮食可以起到很好的辅助减肥作用，应多进食富含膳食纤维的食物，控制热量的摄入量，将运动与饮食疗法相结合，长久坚持下来就会有很好的减肥效果。