减肥每天要消耗多少卡路里

减肥每天要消耗1200卡路里，才能达到有效的减肥效果。可以选择一些有氧运动，能够很好的消耗体内的热量，比如慢跑和游泳都是很好的选择，他们都能够使体内的热量快速的消耗，同时使脂肪得到有效的燃烧，对于减肥具有非常显著的效果，同时控制好饮食的摄入量。