减肥吃什么饱腹感强？

您好，在减肥的过程当中，为了使自己有饱腹感的状态，建议去食用苹果、火龙果、红薯等纤维丰富的食物，吃了之后很容易有饱胀的感觉，能够减少人们再食用其他食物的欲望；建议是少吃多餐，尽量不要让自己太饿，过于饥饿容易控制不住食欲，导致暴食状态，平时多吃纤维含量高，蛋白质多，脂肪少，无糖或低糖，水分大，含有植物胶的食物更好。