减肥只吃7分饱_吃七分饱能减肥吗

减肥只吃7分饱，是可以的。减肥的话，饮食上除了需要减量之外，还要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含热量低的食物，不仅要在量上进行控制，也要在质量上进行控制，含有热量较多的食物常见的有以下几种：奶油蛋糕，油炸食品，富含脂肪的动物肉等。另外减肥还要加上运动才行。