鬼步舞减肥有效果吗？

你好，很高兴为你解答，根据你的情况分析：关于鬼步舞减肥吗，具体情况具体分析，因人而异，跟个人体质有关，一般是可以减肥的，鬼步舞需要每天20分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，加强了人体代谢系统，加大运动量，减脂脱脂，建议均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣食物，只要是运动，并且坚持下去一般都可以减肥。