跑步对减肥有效吗？

建议跑步减肥。控制脂肪的饮食是关键。记得吃早餐，早餐及其重要性。不吃早餐的人容易发胖，因为不吃早餐的人会开始低能耗模式，一旦他们吃了，人们会很容易储存脂肪。晚饭前一碗汤，一碗汤下肚基本上饱了，吃不了多少食物。这种方式下来控制每天所需的总能量，一段时间下来，人们自然会瘦下来。二是加强体育运动。