白水煮青菜减肥放盐吗

你好，放盐的食物的摄入会增加体内水分的滞留量，不利于体重减少。身体没有食盐是不行的，水煮青菜适当放盐是可以的。盐会增加体重，是水分，不是脂肪。放盐和不放盐的效果还是有一些不同的，但是不建议一点盐都不放，不放盐效果好，但是时间久了人就会没怎么有劲了。建议您少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，配合有氧运动，这样的减肥方法比较健康，不过效果要慢一些。建议每餐只吃七成饱，三餐合理搭配，均衡营养，其次要选择合适的运动方式，每天坚持2小时以上。