白开水煮白菜能减肥吗？

白菜的营养成分非常丰富，吃水煮白菜不但可以快速减肥，同时还能清除肠道的垃圾和毒素。但长期食用的话身体肯定会受不了的。白菜的主要成分是水和膳食纤维，热量和其他营养成分含量都很低，普通成人每天需要2000千卡左右的热量，即使是减肥期间，一般也不建议热量摄入低于1200千卡，人的机体需要各种各样的营养元素才能维持健康，而这些营养元素来源于不同的食物。