健身减肥早上吃什么

你好，健身减肥应吃清淡的食物，少油少盐，健身期间注意补充蛋白质，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。