半个月减肥食谱_减肥食谱半个月瘦十斤

早餐：一碗燕麦粥，2杯酸奶，加餐一个苹果。午餐：一碗米饭，一盘西红柿炒蛋，一个小盘炒生菜，一个鲫鱼汤。晚餐：一碗米饭，一盘肉末拌豆腐，一盘炒菠菜。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。希望我的建议可以帮助到你。