不运动只节食可以减肥吗

建议您还是要配合适度运动，起到更好的减肥效果。节食减肥是一种控制人的饮食能达到减肥效果的一种方法，相比于**物更为健康，但是极端的减少食量，每天只吃卡路里低的食物，这些节食方法会让体内的肌肉量大量减少，肌肉量减少会导致代谢减慢，说肌肉量太少，脂肪就会增多，不吃饭变得越来越困难，体重反而减不下来，且长期大量节食，会造成胃部受损。建议您搭配适度的有氧运动，平衡膳食，健康减肥