光运动不节食能减肥吗

您好，减肥是一个系统工程，也不光是饮食决定的，运动，包括人的新陈代谢的快慢，都会影响减肥的效果，光靠运动减肥效果是不明显的，而且人体有一个调节机制，就是体重的一个平衡，调节机制，人体会尽量维持体重的平衡。如果你想吃什么就吃什么，减肥的效果肯定不好，光靠运动两个小时，可能一点效果都没有，而且时间长了还会保持原来的样子。建议您平时饮食七分饱就可以了，少吃油腻，含蛋白较多的食物，晚上可以慢跑或者是爬楼梯，跳绳等进行锻炼，保证充足的睡眠等。