肚子上的肉如何减？

1、仰卧起坐：2、多喝酸奶：喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。3、走路缩腹法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。4、足尖沾地：a、平躺。大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。b、吸气。分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地（脚尖不能真正着地）。