高抬腿能减肥吗？

高抬腿能减肥。正确的高抬腿运动方法：1、为防止受伤，充分活动脚踝、膝关节后才开始高抬腿。2、先站直，然后一条腿膝盖曲着尽量高的向上抬，单腿轮换，手臂随着身体随意摆动。每25个为一组，做6组，中间可稍稍休息，频率不需太快。3、高抬腿后，要按摩放松肌肉。高抬腿瘦腿应注意：1、为防止胸部下垂，最好穿上运动型衣服。2、运动需循序渐进，不要过分心急。3、长期坚持能会效果明显。