晚上减肥的最佳时间是几点

减肥是一个持续的过程，不是阶段性的。要想达到成功减肥的效果，就必须将减肥的行为贯穿在一天的24小时以内，并没有在晚上几点钟减肥效果最佳的说法。不过，如果通过体育运动来增加减肥的效果，就建议将体育运动的时间安排在晚上八到九点钟之间，一方面可以增加夜间的新陈代谢速度，另一方面又不至于影响睡眠。