减肥期间晚上吃多了怎么办？

您好，可以在餐后两小时适当运动，如果临近入睡您可以在第二天增加运动量或者适当减少第二天饮食。减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，缓慢地循序渐进的降低体重。您减肥期间晚上吃多了，造成能量过剩，可以通过运动增加能量消耗或减少第二天的能量摄入造成能量缺口来平衡。切记暴饮暴食有害身体健康，减肥长期保持适当运动和良好的生活规律、饮食规律，保持身心愉悦，就能健康地瘦下来。