减肥期间晚上吃什么好

您好，晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物。晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物，多吃果蔬最宜。富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于200千卡。一定要善于饮水水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。