减肥什么时候跑步最好

减肥跑步有4个比较适宜的时间。1.早晨人经过睡眠，体力恢复，有一些抑制状态，进行锻炼可以振奋精神，让自己之后的工作更加精力充沛，跑步前补充点能量即可，不可多吃东西。2.上午九点太阳出来，温度也适宜。生理状态也刚刚恢复完全，长时间的锻炼，可以让午餐吸收更加充分，促进消化。3.这个时间点算是跑步的最佳时间，经过一天的劳累，通过跑步，可以有效舒缓疲劳。大约半小时左右，这时也是空气最好的时候。4.此时晚餐也已消化，进行低强度的慢跑可帮助舒缓身心，但是不要进行太激烈运动，以免过于兴奋造成失眠。