冬天什么时候跑步减肥最好？

你好，1、早起跑步，一般情况下，慢跑的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上，才具有燃脂功效/2、饭前跑步，当前一餐完毕后，过了一段时间，食物消化得差不多，空腹时脂肪会作为能源而被利用，此时跑步的话，燃脂也变得更轻易。同时，运动后待身心安静下来，代谢也恢复稳定，此时就算吃点东西，脂肪也不容易积聚，所以在饭前跑步是比较合适的哦。但跑步也要注意，太胖的人最好不要跑，最好先咨询一下医生才锻炼。另外，如果太胖的话，其实可以做一下冷冻溶脂微创，安全性比较高，效果显著。