21天减肥法怎么坚持

你好，21天减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，它是坚持在21天内分阶段地通过控制饮食来达到减肥目的的，不需依靠药物或运动配合，主要为控制饮食的的份量、种类，控制进食时间等，主要分为三个阶段，前3天为第一阶段，采用少食疗法，需多饮水，少进食；第二阶段为4-11天，需适当食用蔬菜水果餐；第三阶段即为12-21天，此时可正常饮食，但不可过饱。