减肥坚持多久不会反弹

减肥一般要维持1年左右才有可能不反弹，但是最好可以坚持到2年左右。因为减肥反弹的主要原因是不控制饮食，并且没有持续性进行体育锻炼。不论通过哪种方式进行减肥，建议在体重有所下降后，也要控制饮食，不要吃高热量、高脂肪食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。在平时要每天坚持有氧运动至少15分钟，并且要逐渐延长时间，最好每天坚持锻炼一个小时，可以选择瑜伽锻炼，或者是慢跑、上下楼梯等。建议:患者要注意，不要胡乱服用**，市面上的**多具有通便的作用，长期服用容易造成离子紊乱或身体不适的症状，减肥的患者要要养成爱运动的习惯，不要熬夜，注意饮食。