你好,减肥是有瓶颈期的,要是实在坚持不了,可以试试中医减肥治疗法。当然最重要的还是控制饮食联合运动,饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。增加体育锻炼,以及健脾消食,润肠通便。健康减肥贵在坚持,你可以找个小伙伴一起,每天相互鼓励,相互监督。