例假期怎么减肥_例假期怎么减肥掉秤快

您好，很高兴为您解答，月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，月经来的1-7天称为瘦身福利期，可以多吃一些含铁的食物，月经后的第7-14天称为瘦身超速期，要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，月经后的第14-21天称为瘦身平台期，要多吃高纤维食物，月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期，多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，希望对您有帮助。