来例假期间如何减肥

您好，根据您的描述。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。经期需要拒绝剧烈运动，经期尽量不要冰冷的食物，只在午餐中摄取主食，少吃甜食，多吃高纤维食物，多摄取蛋白质。还需注意，要让身体和心情得到放松。以上是对您提出问题的建议，祝您健康。