跑步半小时可以减肥吗

跑步半小时是不可以减肥的。如果只是跑步半小时，只能起到强身健体的作用，不仅不能有效减轻体重，而且很可能运动后食欲大振，吃得更多，反而出现天天跑步不仅体重没降反而还升了的现象。有关科研资料显示人要经过一小时以上的体育锻炼才能有效减肥。人要持续运动一小时，跑步不能低于40分钟，才能把肌肉里的肌糖元和脂肪转化为热量消耗掉，才能起到减肥的目的。