瘦肚子瑜伽动作_减肚子上的赘肉最快最有效的方法

身体呈拱形缓慢爬，这个动作看起来是比较简单的，但是需要一定的腰部力量，因为这个方法是锻炼我们肚子的肌肉，对瘦肚子很有效果。动作是将身体平躺在地面上，然后双手平放在身体的两侧，将腰部向上顶起，双手由身体的两侧向后绕过大半圈，撑在地面上，腿部呈一个弧度，整个人从侧面看上去像一个拱形，接下来用脚带动手一点点的移动，整个动作就完成了。