减肥都吃什么菜和水果

减肥蔬菜可以吃一些冬瓜和芹菜，还可以吃一些菠菜，因为里面含有大量的纤维素和一些微量元素，不但能减肥还有利于补充体内的营养元素，水果可以吃一些香蕉和苹果，里面也有大量的膳食纤维能增强肠胃的饱腹感，降低人的食欲，对于减肥效果会非常的好，同时一定要加强锻炼。