睡眠减肥_睡觉减肥的原理是什么?

您好，很高兴为您解答。睡眠是可以帮助减肥的。睡眠的时候，身体开始排毒，有良好的睡眠就会顺利的排毒，体内的毒素被排出，新陈代谢就会变得顺畅，效率就会提高。燃烧脂肪率也就会提高。身体也会分泌出一种荷尔蒙激素，叫瘦素。这种瘦素是脂肪组织分泌的，告诉大脑中枢现在已经饱了，不需要吃东西了。所以瘦素可以很好的抑制我们的食欲，对减肥的我们非常的有帮助。充足的睡眠还可以使身体得到充分的休息，恢复疲劳，缓解压力。防止因为压力带来的暴饮暴食。希望我的回答对您有帮助。