睡眠质量差，多梦浅睡眠怎么调理

睡眠质量差，多梦浅睡眠可以睡觉前泡个热水澡，缓解疲劳，促进血液循环，还要保持睡眠姿势的正确，也可以在医生的指导下服用药物来帮助睡眠。睡眠质量差会使大脑得不到充分的休息，而导致-}疲倦困乏、精神不振、注意力不集中等症状。建议患者平时要注意水分的补充，多吃一些含维生素高的食物。