睡觉减肥法_睡觉减肥法睡觉姿势配图

你好，睡觉减肥是指要保证充足的睡眠。充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。成人每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时。