睡前做什么运动能**？

根据您所说的情况，您可以通过做瑜伽的形式来**。您可采取骆驼式，首先您需要采取跪姿的姿势，您的上身需要挺直，然后两脚打开并与肩同等宽度，并且。双手自然的放在您的身体两侧（如果您是初学者，您可以使上身往前倾45度左右，并双手叉腰）。其次您的身体需要慢慢的向后仰，直到您的双手碰到您的后脚跟，并且停留3-5个呼吸时间，最后再回到您之前的原地。最后这个动作需要重复3次。还可以选择去正规医院做自己脂肪**手术，**手术中的自体脂肪**是有很好的作用的，是用体内多余的脂肪填充到胸部，并不会产生太多的免疫排斥反应，所以是非常安全的，而且效果也很好。