做什么运动**最有效

可以做两手侧腰动作，内容是先将腰身慢慢地向左侧边弯曲，两手同样要伸向左侧，伸到最大限度为止，然后再向下边转动，以后转向右侧，都是要伸展到极限为止。在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不光能到达**的结果，还能帮助减少腹部脂肪，到达减肥的目的。