当然可以了,不过需要自己的坚持,还是一个漫长的过程。减肥都是使摄入的热量小于消耗的热量,身体为了供应正常的生活,就会慢慢消耗囤积的脂肪的。平时通过健康的饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,低盐低脂饮食,多做一些有氧运动,跑步是很好的有氧运动。