减侧腰赘肉_减侧腰赘肉最好的运动

有氧运动中，慢跑、快走、跳绳，游泳，都是非常有效的做法。配合腰腹部肌肉的训练，仰卧屈膝左右交替侧卷腹，俯撑交替后抬腿，坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空等等一系列动作，坚持6周，可以看到明显效果，成功减掉腰部两侧的赘肉后，也要经常练习，防止反弹。