怎么瘦小肚子？_怎么瘦小肚子最快最有效

平常多多收腹。做腹式呼吸。不要吃甜食，避免长时间久坐。每天可以仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力.瘦还是可以瘦回去的，但是想要达到紧致的效果，就不太容易了。