瘦小肚子怎么瘦_瘦小肚子瘦胳膊的健身视频

走路可以瘦小肚子，有快走、高抬腿走、满脚走、踮脚尖走、也可以走路中做凹凸腹部动作，这样更有利于减小肚子。还有卷腹，仰卧起坐，平板支撑等锻炼腹部的运动，再搭配腹部转体的运动，这样瘦小肚子效果更加明显。运动前要先做热身运动，动作要缓缓用力，以免拉伤肌肉。建议平时多吃水果蔬菜，搭配健康的减肥餐，每天有计划的进行运动。