什么运动瘦腿快_什么运动瘦腿快有效

可以通过做一些跳绳的运动瘦腿比较快，平时一定要避免长期的久坐，以免会使脂肪全部都堆积在腿上，使腿变得越来越粗。要减少脂肪的摄入量，尽量的做一些有氧运动，然后适当的多吃一些粗纤维的食物来促进肠道的蠕动达到瘦身的效果。