做什么运动可以瘦腿？

1、双腿并拢笔直地坐在地上，上身挺直并略微向后倾斜，双臂支撑在背部，双脚垂直于双腿倾斜。2、保持第一个动作，然后向前拉伸鞋底15秒钟，重复3次。3、双腿并拢，直直地站在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放在身体两侧。4、保持膝盖不弯曲，上身慢慢向下弯曲，让手臂垂直于地面，用手指触摸地面，保持15秒钟，重复3次