吃鸭肉不会影响减肥。鸭肉中的脂肪含量适中,约为7.5%,比鸡高,比猪肉低,并较均匀地分布于全身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,因此,熔点低,约为35,易于消化。减肥的终极定律是消耗的热量大于摄入的热量,这样持之以恒才能减肥,如果你是贪吃类型的管不住自己的嘴,可以多吃些有饱腹感但是口感没那么好的食物,比如把主食的米饭换成原味燕麦片或者糙米,这些主食热量低,膳食纤维丰富,有助于排便,更有饱腹感不容易饿,多吃带叶青菜,少吃肉和油腻的食品,每天饭后一小时出去走一走散散步,坚持半年保证你瘦到理想状态,而且健康无副作用。