产后修复运动_孕妇产后修复运动

你好，常见的产后运动有：腹式呼吸运动，头颈部运动，会阴收缩运动，胸部运动，腿部运动，臀部运动，仰卧起坐运动等。剖腹产的，一周后可以下床做轻微运动，时间不能太长。顺产的，两天后即可下床做轻微运动。然后随着产妇身体体力的恢复，可以慢慢增加运动量。