产后修复盆底肌动作有什么

孕妇做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作。剖腹产和顺产的孕妇在出了月子之后就可以做盆底肌训练了，早点训练早点恢复正常。