产后怎么运动减肥

一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题，及针对性的特殊训练之后，再开始一定强度的塑形训练为宜。产后2个月后—可选择运动量稍大的运动方法，如仰卧起坐，瑜伽等。选择运动减肥方式，在减肥的过程中还要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，每天至少八小时以上的合理作息等等。