广场舞腰腹减肥瘦身操

你好，是有用的，但是任何的减肥运动都是需要持之以恒的，不能够半途而废或者坚持几天又休息一段时间再继续，这些都很容易导致体重的反弹。另外，建议你保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；能够保持良好的精神状态，放松的心情；要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。