瘦肚子瘦腰健身操

可以做卷腹运动。具体方法是身体平躺，双手抱头，双脚曲起，准备姿势与仰卧起坐相同。然后靠腹部的力量让上半身上挺，抬高到双目视线可以看到膝盖即可。注意上半身不必抬得太高，不要完全坐起，否则容易给颈部肌肉和脊柱背部带来压力。