早睡早起能减肥吗

你好，如果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都会变得顺畅，心脏功能也会增高。熬夜对于身体的损伤是非常大的，经常熬夜很容易会导致内环境紊乱，存在内分泌失调的人群占比很大，而这种情况很容易会导致体重失控，因此想要减肥一定要注意早睡早起。建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。学会科学调整作息时间，制定严格的生活习惯，不管是生理上还是心理上的，好处会有很多。