冬天跑步减肥有用吗

跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。建议最好进行晨跑。跑步减肥目的是要消耗过剩的脂肪，而冬季的特点是夜晚长白天短，睡眠时间会长一点。一睁晚的代谢使得身体内残留的能量也变少了，所以早上跑步能够直接消耗脂肪，减肥效果是最理想的。