跑步机减肥有用吗

是有一定的效果的。跑步减肥的好处：1、提高睡眠质量。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、增加肺活量。跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。3、锻炼心肌。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,血管壁的弹性也随着升高。4、增强免疫力。跑步可以促进白细胞等的生成,能够消除我们体内的病毒和细菌。