减肥跑步夏天还是冬天好

夏天效率更高，夏天人体新陈代谢率高，增加燃脂效率，且因为气温较高，随汗排出废物更多，冬天趋缓，效率略降。。在冬天减肥，要多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃肉类，适当的做一些运动。减肥贵在坚持。除了在饮食上注意和平时能够运动的时候多活动，管住嘴迈开腿。